¿Por qué es importante tomar agua durante el día?

Conoce los beneficios de tomar agua para el metabolismo

Una forma de ayudar al metabolismo a quemar calorías es beber agua, de acuerdo con un estudio publicado por “The journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”. Por lo que ingerir grandes cantidades de agua durante el día puede ser una forma saludable de hacer que el metabolismo se acelere, además de que te mantiene hidratado.

Tras realizar un monitoreo a personas que ingirieron una mayor cantidad de agua para el estudio, se logró determinar que el cuerpo humano quema más calorías extra, es decir, transforma calorías en energía, mientras procesa el agua.

Este proceso de ingerir grandes cantidades de agua para quemar calorías podría ser contraproducente, si en lugar de ingerir agua se bebieran bebidas azucaradas como “agua de sabor” o con algún endulzante.

En el estudio, las personas que fueron monitorizadas ingirieron 500 mililitros de agua, equivalente a unas dos tazas, y sus niveles de quema de calorías se elevó mientras su cuerpo procesaba el líquido, por lo que si una persona bebiera 2 litros de agua al día transformaría en energía cerca de 100 calorías, por lo que la ingesta de agua no debe ser la única vía para mejorar la quema de grasa y debe estar aunada a una vía saludable y al ejercicio.

De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, la ingesta recomendable de agua al día para una persona adulta debe de ser de seis a ocho vasos con agua.

Otra de las ventajas de salud al mantener el cuerpo hidratado es que evita sentir fatiga y cansancio a lo largo del día, dos de los principales síntomas de la deshidratación.